ChatGPT remplace-t-il vraiment ton psy ?
Hier, un pote m’appelle…
« J’ai trouvé le psy parfait ! »
Ah bon ? Tu as enfin pris rendez-vous chez un.e professionnel.le ?
« Non, j’utilise ChatGPT. Il me comprend mieux que personne, il est disponible 24h/24, et en plus c’est gratuit ! »
😭
Bon alors, comment te dire ?…
Déjà, ChatGPT, c’est pas ton pote.
C’est un algorithme qui analyse tes mots pour te recracher des réponses statistiquement cohérentes.
Tu lui racontes tes problèmes de cœur ? Il te sort du Wikipedia psychologie version 2.0.
Mais le vrai souci, c’est que tu t’attaches.
Que tu développes une relation avec une machine qui simule l’empathie sans rien ressentir.
Et là, c’est dangereux.
Parce qu’un vrai psy, lui, il voit tes mimiques quand tu mens.
Il entend le tremblement dans ta voix quand tu évites un sujet.
Il détecte tes contradictions et te pose les bonnes questions qui dérangent.
ChatGPT ? Il prend tes mots pour argent comptant.
Tu lui dis « Je vais bien, tout va bien, je suis gai, tout me plaît. » avec une envie de mourir ? Il te répond « super ! ».
Alors oui.
Un psy, c’est cher, c’est chiant à trouver, faut prendre rendez-vous.
ChatGPT, c’est immédiat et gratuit.
Mais gratuit comment exactement ?
Tes conversations intimes, elles partent où selon toi ?
Dans le cloud d’OpenAI pour entraîner leurs futurs modèles.
Demain, ton assureur pourra savoir que tu as des pensées suicidaires.
Sympa, non ?
MAIS !
Parfois, ça peut t’aider à structurer tes pensées ou à formuler ce que tu ressens.
Utilise-le comme un journal intime qui te répondrait, pas comme un thérapeute, sans tomber dans le piège de l’illusion psychoaffective.
Genre, tu développes une relation avec un bot. Flippant, non ?
Comment bien l’utiliser sans tomber dans le panneau ?
1. Sois précis dans tes demandes
« Comment gérer mon anxiété sociale avant une présentation ? » plutôt que « J’ai peur de tout »
2. Prends du recul sur les réponses
Ses conseils sont des pistes, pas des vérités absolues gravées dans le marbre
3. Complète OBLIGATOIREMENT avec de l’humain
ChatGPT ne remplace jamais un suivi psy, surtout si tes difficultés persistent ou s’aggravent
4. Protège tes données perso
Reste vague sur les détails ultra-personnels
5. Garde un œil critique
Si tu commences à « tomber amoureux » de l’IA, tire la sonnette d’alarme
Et surtout, pose-toi cette question :
Si tu as besoin de parler à une machine plutôt qu’à un humain, c’est peut-être que le problème est plus profond que tu ne le penses.
Dans ce cas, fonce voir un.e vrai.e professionnel.le.
PS : Quelques liens sur le sujet.
Les recherches sur le sujet :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38361805/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10838501/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38239905/
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de l’IA, de l’Humain et des outils
CEO Eudonia ⭢ conception de tests psychométriques, orientation, Life Designing, accompagnement psy
20 ans d’expérience · eudonia . fr
❝ L’IA est au cœur de nos pensées. L’Humain est plus que jamais sollicité. ❞