santé mentale

Les jeunes et l’IA

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Selon plusieurs études récentes, les jeunes adoptent largement les technologies liées à l’intelligence artificielle (IA) dans leur quotidien. Une enquête menée par Opinion Way pour 20 Minutes en septembre 2024 a révélé que 80 % des jeunes âgés de 18 à 30 ans utilisent l’IA régulièrement ou occasionnellement dans leurs activités quotidiennes. Parmi ces jeunes, …

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Comment réduire ton stress : 20 techniques basées sur la science

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1. Respire profondémentEssaie le 4-7-8 : inspire pendant 4 secondes, retiens pendant 7 secondes, expire pendant 8 secondes. 2. Détends tes musclesRelâche tes muscles, des pieds à la tête, en te concentrant sur chaque groupe musculaire.Contracte-les, puis relâche-les. 3. Sors dehorsMarche ou assieds-toi dehors, même 10 minutes.C’est encore mieux si tu es entouré(e) par la …

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